亲密按摩,健身保健还能和谐性生活

如果说自上个世纪60年代,以锻炼耻骨尾骨肌来增强性感受力的凯格尔锻炼法曾风靡欧美,长盛不衰,那么近年来集爱侣之间关爱、享乐和健身为一体的夫妻按摩则可与之媲美,而成为一项在许多国家和地区广为流行的时尚夫妻爱抚技术了。
在俄罗斯新近出版的几个版本的图文并茂的大型婚姻指导图书中,绝大部分都辟有专门的章节推介这种夫妻之间的按摩技术,言外之意,这种夫妻按摩不同于那种医疗性按摩,而是一种根据性学原理、采用按摩手法的夫妻相爱的新颖爱抚技巧。
谈到这种夫妻按摩独特而神奇的功效,一位著名性学家说:“人从孩提时代就接受着母亲的触摸和抚爱,因此即使人到了成年以后,温柔的触摸,当然也包括这种夫妻之间的按摩,也会使你仿佛重新回到了久远的年代而享受在母亲怀抱中的那种安祥、静谧和舒适,使你的身心得到充分的放松……”他还说:“许多新的性行为方式将使我们的性生活变得丰富多彩,而使我们找回那种在旷日持久单一模式中所丢失的那份新鲜感。夫妻按摩即是如此,它能令你重新发现来自相互触摸的乐趣,使‘性’别有天地。”
一位英国性学家也说:“在行夫妻按摩时,在这对爱侣身上唤起的不仅仅是一种来自肉体的美妙感受,而且还会有一种无法表述的温情在增长升腾。当你的心爱者细心地关爱地为你触摸时,你会感受到温存,你会产生对他的无限感激之情,因此按摩不仅仅使身体松弛,而且将使你们更加亲昵。相互按摩,这是爱侣之间的一种能量交换,是一种无言的心的交流。”他还说:“大多数女性不知道她的身体需要什么,而按摩可以使伴侣互相了解,使皮肤的敏感性振奋起来,使你产生更为良好的性感受力。”
必要的准备和条件
夫妻按摩事先并不一定需要经过特殊的训练掌握专门的按摩技术,而只要双方有通过爱抚、互做按摩而达到关爱、享乐和保健的愿望,另外再有一些初步的按摩常识就足够了。
除了精神、心理准备之外,当然要有一个舒适的环境,房间要温暖而安静,室内光线不能太亮,最好点一盏暖色而光线柔和的灯,按摩时播放一些低回迷离的乐曲,将会增添浪漫情调,要不就在按摩时细心倾听一下大自然万籁的静寂。
进行夫妻按摩要有一张弹性适中的床,如果你的床过于松软了,那么可以在铺上垫子或毛毯的地板上进行。
事先要准备一小瓶润滑油,以利于手掌在皮肤上的滑动。如果天气凉,最好把润滑油稍加温,按摩时要把润滑油涂抹在手掌上,而不要直接滴落在对方的身体上。
按摩时仅需穿贴身内衣内裤,当然如果在浴后全裸进行更为方便,如果有些难为情可用一条浴巾对下体稍为遮盖。
基本的程序和手法 先从脊背、臀部和大腿内侧开始
让你的爱侣取俯位,你取跪式用两手按摩她的脊背。一般来讲,在一天的活动中,无论是久坐还是不停地走路,这里都集中了最大的紧张,最感疲劳,而按摩此处可使疲劳、紧张释放而得到充分的松弛。按摩时主要是把两手掌平放在爱侣的脊背上,两大拇指相对,做上下滑动十余次,按摩时的动作要舒缓,力量从轻到重,再从重到轻,然后可用两手交替拍打或握空拳轻轻捶击。在向上按摩肩部时,可用两手捏挤肩峰部位的肌肉。
接下来是按摩臀部
这里有丰富的神经未梢,也是敏锐的性感带之一,因此对臀部的按摩可给对方带来特殊的快感。这时两手掌紧贴臀部做反方向划圈式揉搓,动作由轻到重,再由重到轻,最后动作轻到仅仅是用两手的指尖轻轻搔弄臀部的皮肤。最后可用推、揉摸和捶打的按摩手法按摩大腿和小腿肚。
头部的按摩
用你的手指以平滑的动作按摩爱侣的额部,一般是从额中线向两侧运动,颊部和口周可用手指末节轻轻揉抚。然后再用大拇指稍事用力点按太阳穴、印堂穴和头顶正中的百会穴。
对胸部、乳房和腹部的按摩
对胸部、乳房和腹部的按摩动作要更轻柔一些。对胸部的按摩可采用揉摸、搓擦和抖动的手法。对乳房的按摩一般是先采用轻柔的揉摸,最后则以对乳房的抖动做结尾。一般情况下不要触动乳头。对腹部采取平熨滑动的按摩手法。一般不要对女性的腹部进行按摩。
对手和足部的按摩不可少
现代医学认为,根据躯体反射和内脏相关学说的原理,对手和足部的刺激可对身体其他部位产生良好的影响,甚至可调节“五脏六腑”的功能。性学家还发现,足趾和趾间柔嫩的皮肤具有极其敏锐的性感受能力。因此某些女性也包括男性在其足趾接受触摸时会产生十分愉快的感觉。为此要舍得在按摩足趾上花些时间,有些专家建议最好用10分钟左右。按摩足部时,要用一只手托起爱侣的踝部,而用另一只手顺着足趾进行抚摸,然后分别一个一个地对足趾进行按摩。
当你给爱侣做完这番按摩,她也应按照上述的基本程序和手法给你做按摩。按摩的时间可长可短,但互相做下来以半小时至一小时为宜。这时接受按摩的爱侣得到的将是一种难得的轻松、快乐和享受,而按摩的一方也会因为爱侣的快乐而感受到一种充分的满足。
几点建议和说明
1、按摩时要保持按摩操作的连贯性、程序性和均匀性,按摩的动作一定要轻柔而缓慢。按摩的手要始终不能离开爱侣的皮肤,如果需要往手上添加按摩油时,应把一手手掌的背部紧紧贴在爱侣的皮肤上,另一只手把油滴落在紧贴爱侣的手掌上:
2、按摩时不要触及身体易受损伤的部位,如发炎和多伤的皮肤、伤疤、曲张的静脉、阴部和怀孕妇女的腹部,也不要触及骨骼突击隆起而皮肉菲薄的部位。如果爱侣正在患病也不宜实施按摩;
3、在相互按摩时,按摩的一方可以简短地询问另一方有何感受、反应以及需要什么,而被按摩的一方要不时把自己的感受,特别是喜欢按摩什么部位、采用什么按摩手法和力度,告之自己的爱侣。除此之外,没有必要讲更多的话,而是把精力集中在彼此的生理感受和精神体验上;
4、在互相按摩时,要善于体察彼此的感受,轻轻地颤抖,深深的吸气,不自主地活动以及肌肉紧张可能都代表着一定的体验和感受。但如果被按摩的爱侣表现出口微松张,轻轻吁气,眼脸颤动和四肢的困乏等,则多半是特别舒适和愉快的感觉;
5、这种夫妻之间的情爱按摩每周可进行一两次或两三次,但什么时候进行并不应该取决于是否打算同房,因为这种按摩本身就是一种极大的乐趣和享受。因此在实施这种按摩时一般尽量不要触及性器官。

性生活乏味、平淡,这是众多中年夫妻都可能遭遇的一个难题。换花样有时吃力不讨好,刻意追求反倒效果不理想。,中年之后,两性生活更重视轻松舒服和彼此亲近的感受,因此要多一点肌肤接触,而亲密按摩不失为改善性生活状况、促进性生活和谐快乐的好办法。
亲密按摩 给夫妻加点糖 不可不知的性爱愉悦点
按摩不只是一种服务或照顾,更是一种亲昵的相处。你知道伴侣性爱的“敏感愉悦点吗?可能一起生活了大半辈子了,您还不知道对方哪里最敏感。李南生说,在按摩之前,先告诉你一些关于身体感官的小秘密。
这些敏感部位也许是你从未开发或视而不见,对它们进行爱抚,可以令伴侣产生愉悦感。根据性学专家的探索,人体上的“神秘地带”至少有12处,被称为“愉悦点”。
乳房:轻柔按摩乳房会有强烈的愉悦感,能增加女性的性兴奋。
嘴唇:对触摸很敏感,可以增加迷人 耳垂:触摸此处能很快传达迷人及愉悦感。
颈背:爱抚此处能够有效激起强烈的性兴奋感。
下腹部:按摩可有放松效果,提高性反应及性期待。
大腿内侧:按摩大腿内侧可缓解性紧张,还能提高性兴奋。
大腿根部:此处靠近性器官,是相当敏感的部位。
臀部:迷人,对强而有力的按摩有反应。
性器官:外生殖器对按摩非常灵敏,轻柔按摩能激发强烈的性欲。
此外,腋下及上臂内侧、?部、拇指腹都是“愉悦点”。
国际著名性心理专家泰特朗说,爱侣之间的亲密按摩对于性爱的和谐及欢愉有相当重要的辅助作用。按摩可令男性增强性欲,亦可帮助女性充分享受性的乐趣。李南生强调,夫妻间按摩既要注重全身又要突出重点,比如对上述的12处愉悦点,可给予强化按摩,将有助于增进夫妻感情并提高性趣。
亲密按摩融入爱意
床上、沙发上都可进行爱抚按摩,在按摩之前最好准备一些润滑油,这样按摩的感觉更流畅。
按摩可从上到下,突出“愉悦点”等重点部位。亲密按摩的每一个动作,因为融入了爱意,会让伴侣感觉棒极了。
1、面部:用手掌和手指围住伴侣的颚与下巴,然后双手沿下颚骨向上按摩到耳部,用手指向外和向上舒缓掠过伴侣的脸颊,如此重复数次。小心地以指尖抚摸伴侣的唇形,温柔地按摩唇周围和上下嘴唇。
2、头部:先在伴侣的肩膀按摩一会,然后将手指散开向上经脖子按摩伴侣的头皮。接着双手分别向外拉两只耳朵,如此可放松头部的紧张,然后轻揉耳朵,交替按摩太阳穴、脸颊和下颚。
3、颈肩部:在伴侣的背后温和地捏其肩膀,然后双手拇指按头颅下方两侧凹陷,沿颈下移,每移一寸按压一下。在颈到肩膀反复几次上述动作,然后将双手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。
4、上肢部:从肩到手来回抚摸,从上到下轻拿轻揉至手腕,重复几次。再按腕部和手掌,捻挤每一个手指,然后轻轻牵拉手指。
5、下肢部:伴侣俯卧,叠掌从背上按到臀部,揉捏对方的臀部,然后从臀部往下按捏两腿。
6、乳房部:乳房属于腺体而非肌肉,千万不要在乳房上加压,按摩乳房要注意轻柔。
7、会阴部:从大腿内侧向上轻抚,在会阴部可用指腹轻按轻揉。会阴部皮肤敏感,用力要轻柔,注意指甲或戒指不要划伤皮肤或黏膜。
夫妻间进行按摩,刚开始不熟悉按摩技巧一点也没关系,关键是我们要把促进两性关系看得比技巧的纯熟更为重要,要善用皮肤的本能感觉,让对方产生愉悦感,自然就能改善原本糟糕的两性关系.

夫妻间经常做做按摩运动,好处多多。这些按摩会让夫妻双方享受到更多的情趣,不断增进相互间的感情与和谐。因此,夫妻在床笫间相互做按摩,是必修的功课。

会弄疼对方吗

千万不要有这样的担心,这往往只是你不想这样做的借口。其实,并不一定只有按摩专家才能做好,最重要的是你想不想让你的另一半更加快乐。从简单的按摩开始,其实也可以看作是爱抚而不是按摩。在这个过程中,你要不断地跟他交谈,问他是不是感到愉快,要怎样改进。

任何按摩都是一种美妙的体验,但情趣按摩的效果是为了焕发情欲、释放本能,它常常是性爱的前奏,因此这在夫妻间是十分重要的。任何按摩都对身体有好处,如果你把按摩当作增进两人亲密关系的运动,那就在拿捏揉捶之外多花一点心思吧。

身体的9个愉悦点

我们的身上有不少愉悦点,是许多人还未开发或视而不见的。这里强调的愉悦点可能因甚少暴露或被爱抚,所以对爱抚相当敏感!

1.轻柔按摩乳房会有强烈的愉悦和性欲。

2.唇和口对触摸很敏感,可增加性感。

3.按摩下腹会有放松效果,增强性反应及期待。

4.按摩大腿内侧除可减缓性紧张外,还能帮助性感流畅。

5.触摸耳垂能很快传达性感刺激及愉悦。

6.爱抚颈背能够激起十分强烈的性兴奋。

7.轻抚腋下及柔软的上臂内侧,会觉得很愉快。

8.臀部很性感,对强而有力的按摩有反应。

9.靠近性器官的部位都是相当性感的地方。

温馨的按摩环境

1.把床垫或几层被褥铺在地上,可以预先在旁边放几个枕头,以便过会儿垫在头部、膝盖、盆骨、足踝下面。

2.在熏香炉里倒少许芳香精油,加热,使香味四溢。

3.预备一条柔软的浴巾,按摩之后盖。

4.保证房间足够温暖。

5.拉上窗帘,点几支蜡烛或开一盏小灯,给房间少许光亮。

6.预备一些小玩意,这些东西可以刺激快感。

7.取下戒指,注意指甲不要太长。

8.来一点低低的、轻柔的音乐,可以制造很好的气氛。

最真实的温柔

基本原则双手不断地触摸爱侣的肌肤,动作要慢且温柔,按摩开始可以先全身轻轻地揉一遍。

基本步骤从对方的背部开始按摩,上升到肩膀、脖子。坐到他身体一侧,为他按摩腿、足踝、双脚。注意节奏:小动作——大动作——小动作——大动作。让他仰卧,你重新坐在他的身上,从胸前开始按摩,下至腰部(注意别再往下),然后是胳膊、手、脸。

注意事项不必着急,慢慢来,一定要注意开始按摩时避免性敏感地带。循序渐进非常重要,如果一开始就直奔主题,按摩就失去了调情和铺垫的意义。等到对方完全放松并非常兴奋时,再开始轻轻地抚摩性敏感区。不断地触摸他的肌肤可以保持并提升他的兴奋感。接下来就可以变换角色了,该对方给你按摩。

最酥软的感受

基本原则这一步骤更有目标性,主要针对以下几个部位,不需要始终让手触摸对方的肌肤。值得一提的是,你为爱侣按摩的时候,不妨多花一点心思在平时不被重视的部位上,以一种性感的方式,让每一个部位都焕发欲望。

基本步骤手部:双手握住他的手,按摩他的手掌,然后把他的手翻转过来,沿着他手背筋络和骨头之间,用你的拇指去按压。在不断地重复这些动作后,温和地将他的手臂往外拉,并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指,用你的拇指去探索他手掌的肌肉区,然后,将你的两个小指伸入他的拇指和小指之间,伸展他的手指,按摩他的每根指头。

颈部:手回到他的肩膀,花几分钟按摩他的颈部,然后,往上按摩至他的头发,让你的手指头散开来,按摩整个头皮,就好像你正在帮他洗头发一样。接着,将双手的拇指放在对方的两个耳朵下面,其他手指放在头骨后面,轻轻往你身前拉,达到放松头部的作用。然后按摩耳朵,交替按摩太阳穴、脸颊、下颚。

胸部:这是许多人非常敏感的部位。双手轻柔地画圈开始按摩,从轻到重。

臀部:腰部下方、臀部上方的部位对性欲也是非常敏感的,所以按摩时要极为温柔,甚至若有若无。手指分开,以指肚画圈的方式轻抚这里的肌肤。

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